Bivirkninger av kreatin

Hei Jeg har tenkt å kjøpe kreatin men jeg er litt usikker siden har hørt at du får mindre penis, du begynner miste hår på hode i tidlig alder og man får dame pupper så jeg lurer på om det er sant og burde jeg kjøpe det?

Hei, og takk for din henvendelse Virkningene du her beskriver minner om det man kan høre om anabole steroider. Anabole steroider er kunstig fremstilt mannlig kjønnshormon (testosteron) og kan gi bivirkninger som blant annet mindre testikler (ikke mindre penis), hårtap og utvikling av kvinnebryster. Kreatin derimot er et ergogent kosttilskudd. Før man bruker kosttilskudd kan det være lurt å sjekke om man faktisk trenger dette. De fleste vil ikke ha effekt av kreatin, men for noen få kan det ha effekt i enkelte øvelser. Om det har effekt vil det derfor være marginalt om man ser det store bilde. Ofte vil kunnskap om- og utførelse av riktig trening og kosthold være det viktigste å fokusere på for gode resultater. Man bør også være forsiktig med bruk av kosttilskudd, da det i noen tilfeller kan inneholde doping eller andre helseskadelige og forbudte stoffer. Kosttilskudd som er kjøpt på nett eller i utlandet bør man være særlig forsiktig med. Spesielt om de lover en oppkvikkende, fettforbrennende eller muskeloppbyggende effekt. Med vennlig hilsen Morten Heierdal

Publisert: 07.12.16

07. desember 2016